800與1600的重要性
體育室李志峰老師／提供
學校體育課程，大一至大三每一學年固定都會實施體適能測驗，測驗的項目包括身體質量指數（BMI）、心肺耐力（800、1600M跑走）、爆發力（力定跳遠）、肌耐力（1分鐘仰臥起坐）、柔軟度（坐姿體前彎）等五個項目。事實上，這些項目是所謂的健康體適能（Health-Related Fitness），亦即是測量個人是否健康的重要效標，這些項目測驗結果如果良好，代表個人的健康狀況較佳，反之則較差。
通常，在測驗的過程當中，其中心肺耐力項目800、1600公尺跑走，大多數的同學都視為畏途，避之唯恐不及，而測驗的結果多數也都呈現較差的狀況，並且是一年不如一年，每況愈下。但是，就運動生理學而言，心肺耐力這一項指標是健康體適能最重要的一環，多數的學者認為的心肺功能可能佔健康體適能測驗7-8成的重要性。
避開複雜的運動生理學觀念，從最簡單的邏輯思考就可以得知，身體所有器官的運作都必須能量，而這些能量的輸送管道，就是心肺功能，擁有良好的心肺耐力，身體所有器官的運作，都可以透過心臟與肺臟提供充足的氧氣與能量，當然個人的身體狀況一定較為良好。
