性別、媒體與身體意象
（大葉性平文字第0980011號）在大量瘦身廣告導向之下，「美貌」開始等同於「瘦」。媒體藉由單一與偏差的「美的標準」，將身體視為可拆解改造的機器，使自己的身體陷入焦慮，必須經由消費或其他努力來改造身體。
我也想當芭比娃娃!?
芭比娃娃代表了女性對理想自我的投射，芭比有尋常人無法比擬的高聳胸部以穿著性感晚禮服，纖纖細腰以包裹質料較厚的衣裙，以及永遠墊高的雙足以便穿高跟鞋，芭比的身材代表凡人不可及的美夢；她永遠微笑、永遠單身、永遠保持極端美妙的身材，最重要的是，她永遠不老。
其實芭比娃娃的身體比例是虛構的，那樣的身材其實是不存在的。同樣的，那些超級名模的削瘦體型，不管從遺傳或實際的角度來看，幾乎是所有女人都達不到的，一般女性跟她們相比只會自慚形穢。美國的研究報告即顯示，任何女人，看到超級名模的照片，都會出現沮喪、緊張甚至是羞愧的負面情緒，學者因此稱之為「芭比娃娃症候群」。然而，最近西班牙馬德里時裝秀五名模特兒因為體重過輕被主辦單位禁演。義大利時尚品牌凡賽斯的繼承人，艾蕾格拉罹患嚴重厭食症，瘦到只剩29公斤，健康大受威脅，隨時有心臟和腎臟衰竭的危險。
脂肪是「萬惡的惡魔黨」嗎?
有很多女生非常不喜歡自己身上的脂肪，覺得脂肪就是過胖的表現，但是你知道嗎，脂肪在身體裡可是有超級大用處呢!首先，脂肪像一層軟墊一樣，支持、保護著我們身體裡的神經以及內臟器官，使它們不容易因為外來撞擊而受傷；其次，我們也需要脂肪來提供一天內所需消耗的基本能量，並且有助於維持體溫；再者，脂肪有促進脂溶性維生素（維生素A﹑D﹑E﹑K）吸收的效果，所以，如果脂肪攝取量不足，很可能造成脂溶性維生素缺乏。更重要的是，脂肪對於人類正常的生長、細胞膜的完整、荷爾蒙的合成都有很重要的貢獻。因此，不只是太胖，太瘦也會對身體造成負擔。為了身體健康，我們可要好好的善待身上的脂肪!
青少年的身體意象
身體意象簡單來說，就是一個人對自己身體的認識與看法。心理發展學家主張，個人的身體意象在幼兒時期逐漸明顯。到了青少年時期，因為身體變化大，所以身體意象最受重視，也是重組的關鍵時刻。這個時期個人很在乎自己的身體和外貌，太高、太矮、太胖、太瘦或乳房太大，都可能被視為缺陷。當一個人對自己的外表產生負面感受時，身體意象將無法順利發展，容易出現混淆和扭曲的現象，進而影響到他的自尊、生活適應、心理安寧和健康行為。社會心理學家 Robert Havighurst (1972)更強調，接納自己的身體外表和容貌特徵是青少年期的重要發展任務，只有在青少年建立了健康的身體意象後，他們才能正常成長。
理解自我身體意象，建立自信:
你知道自己怎麼看待自己的身體，你和身體的關係是親密、滿意，還是充滿敵意，或厭恨？透過認識身體意向的活動，你將瞭解自己與身體的相處方式。
- 重新理解身體的美感與意義
以各種身體美感文化認識不同型態的身體美感，並透過數種藝術創作方式重新認識、體驗自己的身體。 - 找出對身體的負面意象，讓身體抒發壓力與情緒
找出對不滿意的身體部位，由身體的角度出發，理解身體因為你不喜歡他而承受的 壓力與負面情緒，讓身體有機會抒發對你傾訴心聲，並且告訴你，身體希望你怎麼 對待他，讓身體抒發情緒。 - 建立身體正向觀感
瞭解身體對我們的貢獻，欣賞身體各自的獨特美感，對身體說些感謝的話，並且做 一件事感謝自己的身體。學習和自己的身體親密相處，建立對身體的正向觀感。
資料來源：國民健保局 http://health99.doh.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?IDNo=20
SES性能學院 http://www.ses.tw/about.htm
http://guidance.heart.net.tw/material67-2.doc
