跑步撞牆？極點？
體育室李志峰老師／提供
跑步會跑到撞牆？所謂的『撞牆』或『撞牆期』指的並不是真正撞到牆壁，而是指從事長距離跑步時，途中感到呼吸困難、四肢無力，身體極端不適，運動生理學上稱之為『極點』，俗稱『撞牆』。
撞牆期或極點發生的原因，是因為內臟器官的惰性所引起，也就是當我們跑步的時候，肌肉系統已經以較高的效率參與身體的運動工作，但是呼吸血液循環等提供能量的系統仍處於較低的工作水準，無法提供運動所需的充足能量，肌肉活動與內臟活動不能平衡所導致。但是，當內臟器官惰性逐漸被克服，肌肉系統與內臟活動工作水平達到平衡時，呼吸便可均勻自如，動作輕鬆有力，不適的感覺消失，此現象生理學上稱之為『第二次呼吸』或『再生氣』。
